বয়স যত বাড়তে থাকবে, ততই চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়তে থাকবে। এটাই প্রকৃতির নিয়ম। তবে সময়ের আগে যদি বার্ধক্য এসে যায়, তবে সেটি মোটেই সুখকর নয়।কয়েক বছর আগেও কম বয়সীদের ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়ার সমস্যাটি খুব একটা দেখা যেত না।
কিন্তু এই সময়ে এসে পরিবর্তিত জলবায়ু, অতিরিক্ত দূষণসহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০ না পেরোতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক।তবে প্রতিদিনে কয়েকটি অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি চাইলে ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন। কী সেই অভ্যাসগুলো, তা জানুন এই প্রতিবেদনে।
- সারা দিন পর্যাপ্ত পানি খেতে ভুলবেন না।বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে পানি খাওয়া জরুরি। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। একই সঙ্গে ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।
- যতই আলস্য লাগুক, শরীরচর্চায় ফাঁকি দেওয়া যাবে না।নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকে এবং কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ কম হবে। ফলে ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
- ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ত্বকের দিকে খেয়াল রাখুন। ভালো করে মুখ ধোয়া খুব জরুরি।সারা রাত মুখে অনেক তেল-ময়লা জমে। লোমকূপ বদ্ধ হয়ে থাকে। তাই সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন। যেকোনো ফাস্ট ফুড, লবণ চিনি বেশি রয়েছে, এমন খাবার ত্বক তো বটেই, সার্বিকভাবে শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে।
- অযথা দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন। সঙ্গে ধূমপান বা অ্যালকোহলের নেশা থাকলে তা কাটিয়ে উঠুন। যেকোনো নেশাই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। এটি ত্বককে নিষ্প্রভ করে তোলে, ত্বকের বলিরেখা বাড়াতে সাহায্য করে, ত্বক শুষ্ক করে দেয়, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট করে।
এ ক্যাটাগরির আরো নিউজ..
