শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো হাড় যা শরীরকে শক্তি দেয়। কিন্তু অনেকেই হাড়ের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে। আমাদের পুরো শরীর হাড়ের ওপর নির্ভরশীল। হাড় মজবুত করতে নিয়মিত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। এতে হাড় লোহার মতো শক্ত হবে। কোন খাবারগুলো খেলে হাড় শক্তিশালী হবে। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত-
