খাওয়ার মান খারাপ হয়
টিভি বা ফোনে মন দিলে অনেক সময় ফাস্টফুড বা চিপসের মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খাওয়া হয়। ফলে খাওয়ার মান লক্ষ্য করা হয় না।

বিপাক হার কমে যায়
বসে বসে টিভি দেখতে দেখতে খেলে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। ফলে ক্যালরি পোড়ার হার কমে যায়।

তৃপ্তি পাওয়া যায় না
একসঙ্গে খাওয়া আর স্ক্রিন দেখার ফলে মন পুরোপুরি কোনো কিছু উপভোগ করতে পারে না।খাওয়া শেষে মনে হয় কিছুই ঠিকঠাক খেলাম না।

খাওয়ার সময় ফোন বা টিভি দেখা এখন অনেকের অভ্যাস। কিন্তু এই অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শরীর ও মনের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই চেষ্টা করুন, অন্তত খাবারের সময় স্ক্রিন থেকে দূরে থাকতে। এতে আপনি খাবার উপভোগ করতে পারবেন, হজম ভালো হবে, এবং পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোও সম্ভব হবে।