তমুজ
তরমুজ যেমন খেতে সুস্বাদু, তেমনই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে অসাধারণ কার্যকর। প্রায় ৯০% পানি থাকা এই ফলে রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান, যা শুধু শরীরকেই নয়, ত্বককেও করে তুলতে পারে হাইড্রেটেড ও সতেজ।
শসা
শসা যদিও ফলের চেয়ে সবজির তালিকায় পড়ে, তবুও এর আর্দ্রতা জোগানোর ক্ষমতা অনন্য।শসার প্রায় ৯৫% অংশই পানি, যা গ্রীষ্মকালে ত্বককে আর্দ্র ও ঠাণ্ডা রাখতে অত্যন্ত উপকারী।
আম
গ্রীষ্মের আরেকটি জনপ্রিয় ফল আমে রয়েছে প্রায় ৮০-৮৪% পানি। এতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও হজমে সহায়ক এনজাইম শুধু শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে না, রোদে পোড়া ত্বকের আরাম দিতেও সাহায্য করে।
সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা
