প্রদাহ কমায়
হলুদের প্রদাহ-নাশক উপাদান শরীরের বিভিন্ন অংশে থাকা লুকানো প্রদাহ কমাতে সহায়ক। বিশেষ করে আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্টের ব্যথার মতো সমস্যায় এটি স্বস্তি দেয়।

দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি কমায়
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক জটিল রোগ যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, আলঝাইমার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কারকিউমিন, আদা ও দারুচিনির মতো প্রদাহ-নাশক উপাদানসমৃদ্ধ হলুদ দুধ নিয়মিত পান করলে এই রোগগুলোর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।ঘুমের আগে এক গ্লাস গরম হলুদ দুধ শুধু একটি প্রাচীন অভ্যাসই নয়, বরং এটি সুস্থ জীবনের জন্য এক উপকারী রুটিন হতে পারে।শরীর ও মনকে আরাম দিতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এই অভ্যাস গড়ে তোলা যেতেই পারে।