ঘুমের মধ্যে শ্বাসপ্রশ্বাস বারবার থেমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিলে ব্রেন বারবার জেগে ওঠে যা আমরা টের পাই না। ফলে সকালেই ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি থেকে যায়।পালমোনোলজিস্টের মতে ড. সন্দীপ ঘোষের মতে, অনেকেই জানেন না যে তারা স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন। নিয়মিত ঘুমের পরও ক্লান্ত লাগা এর বড় লক্ষণ।

শরীরে হিমোগ্লোবিন কম থাকলে অক্সিজেন পরিবহন ঠিকমতো হয় না। ফলে ঘুমের পরও শরীর দুর্বল লাগে।ঘুম পায়।

বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যা থাকলে শরীরের মেটাবলিজমের গতি কমে যায়। ফলে অতিরিক্ত ক্লান্তি ও ঘুম ঘুম ভাব থাকে।

মানসিক চাপ ও ডিপ্রেশন

‘ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব মেন্টাল হেলথ’-এর তথ্যানুযায়ী, মানসিক অবসাদ থাকলে ঘুমের স্বাভাবিক চক্র নষ্ট হয়। সে ক্ষেত্রে ঘুমালেও ব্রেন বিশ্রাম পায় না।

• নিয়মিত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমের পরও ক্লান্তিভাব থাকলে
• দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব থাকলে
• মনোযোগে সমস্যা হলে
• মাথা ভার লাগা বা কাজে অনীহা দেখা দিলে

এই লক্ষণগুলো ২–৩ সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।