জাঙ্ক ফুড ও স্থূলতা
অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের ফলে লিভারে চর্বি জমে। দীর্ঘদিন এমন চললে তা ফ্যাটি লিভার হয়ে সিরোসিসে রূপ নিতে পারে।সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, শরীরচর্চা করুন ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

রাসায়নিকের সংস্পর্শে থাকা
যারা রং, দ্রাবক, গ্যাস বা রাসায়নিকের সংস্পর্শে কাজ করেন, তাদের লিভার ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কাজের সময় সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন ও মাঝে মাঝে ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ করুন।

লিভার ভালো রাখতে যা করবেন
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।
অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
হেপাটাইটিসের টিকা নিন।
হেলদি ডায়েট ও শরীরচর্চা করুন।
সঠিক নিয়মে ওষুধ গ্রহণ করুন।

লিভার সিরোসিস এক দিনে হয় না। এটি ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে, কিন্তু একবার শুরু হলে থামানো কঠিন। তাই এখন থেকেই সচেতন হোন। আপনার জীবনযাত্রায় ছোট কিছু পরিবর্তন লিভারকে রক্ষা করতে পারে বড় বিপদ থেকে।