আজকাল বেশির ভাগ মানুষই স্বাস্থ্যসচেতন। তাই খাবারদাবার থেকে শুরু করে সকালবেলার রুটিন, সব কিছুতেই বাড়ছে সতর্কতা। অনেকেই সকালে খালি পেটে খেজুর খেতে পছন্দ করেন, কারণ এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামসহ নানা পুষ্টিগুণ। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুইটি খেজুর খেলে শরীর পায় বহু উপকার।চলুন, জেনে নিই খালি পেটে খেজুর খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
একাগ্রতা বাড়ায়
খেজুরে রয়েছে পর্যাপ্ত ফাইবার ও খনিজ উপাদান, যা সকালে মস্তিষ্কের একাগ্রতা ও সতর্কতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই অনেকে দিনের শুরুতে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন।
দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে
সকালে শরীরের প্রয়োজন শক্তি।অনেকেই চা-কফির ওপর ভরসা করলেও তা দ্রুত এনার্জি দেয় না। খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা খুব দ্রুত শরীরে শোষিত হয় এবং প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
যারা মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন, তাদের জন্য খেজুর হতে পারে স্বাস্থ্যকর বিকল্প। প্রাকৃতিক মিষ্টতা থাকলেও এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
খেজুরে থাকা ফাইবার অন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়, হজম ভালো করে এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ফলে গ্যাস্ট্রিক বা পেটের সমস্যা কম হয়।
এ ক্যাটাগরির আরো নিউজ..
