বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় সুগার, প্রেসার, হার্ট ও কিডনির রোগের মতো নানা জটিলতা। এর মধ্যে রক্তচাপের সমস্যা বা হাই ব্লাড প্রেশার (হাইপারটেনশন) এখন অনেকেরই বিস্তারিত...
কোনো উপলক্ষ সামনে এলে শরীর ও ত্বকের যত্ন নেওয়ার কথা মনে পড়ে অনেকের। অনুষ্ঠান উপলক্ষে নিজেকে সাজিয়ে তুলতে কে না চায়? চেহারা ও শরীরে এতটুকু খুঁত রাখতে চান না কেউই।
শুধু শরীর ঠিক রাখতেই নয়, ব্যায়াম আমাদের মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও দারুণভাবে কাজ করে। এটা এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। বিশেষ করে যেসব ব্যায়ামে শারীরিক নড়াচড়ার পাশাপাশি চিন্তা, মনোযোগ ও সামাজিক
বর্তমানে প্রায় প্রতিটি পরিবারেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কেউ না কেউ রয়েছেন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি রান্নার তেল নির্বাচনের বিষয়েও সচেতন থাকা জরুরি। কারণ, তেল আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা এবং শরীরের বিপাক
আমাদের মধ্যে অনেকেই খেতে খেতে হেঁচকি ওঠার ভয়ে হাতের কাছে পানি রাখেন। কিন্তু প্রয়োজন না হলে মুখে তোলেন না। খেতে খেতে পানি পানি নাকি খারাপ! কেউ কেউ বলেন, খাবার খাওয়ার
বর্তমান সময়ে চিকিৎসকরা বারবার সতর্ক করছেন, স্থবির জীবনযাত্রা স্বাস্থ্যহানির অন্যতম কারণ। সারা দিন বসে কাজ করলে ওজন বাড়ে, আর ওজন বাড়লেই বাড়ে স্থূলতা। যা ডেকে আনে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের
ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে লিভার ও হার্টের যত্ন, এমনকি ডায়াবেটিস সামলানো পর্যন্ত; সব ক্ষেত্রেই এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের নাম ঘুরে ফিরে আসছে, আর তা হলো ফাইবার। ডাল, ভাত, আটা, চিড়া
পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীরে ফ্লুইডের অভাব হয়। যে কারণে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। পরিমাণমতো পানি না পান করলে কিডনিতে স্টোন হতে পারে। কিন্তু মুখের ভেতর পাথর হওয়ার কথা হয়তো
