ছোট-বড় অনেকেরই অবচেতন মনে নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকে। আপাতদৃষ্টিতে এটি সাধারণ মনে হলেও চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য বড় ধরনের বিপদ ডেকে আনতে পারে। নখের আড়ালে লুকিয়ে থাকা অদৃশ্য বিস্তারিত...
আমাদের অনেকেই কখনো না কখনো পেটের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগে থাকি। এটি হতে পারে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া। এ সমস্যাগুলো যদিও ক্ষণস্থায়ী হতে পারে, তবে এগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে অনেকটা
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম—সব মিলিয়ে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে শান্ত
রমজান শেষে দুয়ারে কড়া নাড়ছে ঈদুল ফিতর। নাড়ির টানে ঢাকা ছাড়ছে মানুষ। তবে তাড়াহুড়ো করে ঘর ছাড়ার আগে কিছু ছোট ভুল বড় বিপদের কারণ হতে পারে। নিশ্চিন্তে ছুটি কাটাতে যাওয়ার
রোগা হওয়ার জন্য ডায়েট করলে সাধারণত দুইটি বিষয় গুরুত্ব পায়—শর্করা কমানো ও প্রোটিন বাড়ানো। তাই অনেকেই খাবারে বেশি করে মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, বাদাম বা পনির রাখেন। এতে ওজন কমতে
চিনি আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়ালেও শরীরের জন্য এটি খুব উপকারী নয়। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অতিরিক্ত চিনি শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর করে দেয়। ফলে হৃদরোগ, কিডনি ও লিভারের নানা সমস্যা
ইফতারের টেবিলে আমাদের প্রথম পছন্দ থাকে পেঁয়াজু, বেগুনি বা আলুর চপের মতো তেলে ভাজা খাবার। বছরের পর বছর ধরে এই ঐতিহ্য চলে আসলেও, দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর এসব ভারি
কৈশোরে হোক কিংবা যৌবনে—ঘুমের ঘাটতি মানসিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে। বাড়াতে পারে আগ্রাসী আচরণ— এমনকি আত্মহত্যার ঝুঁকিও। নতুন প্রজন্মের মধ্যে দ্রুত বাড়তে থাকা এ সমস্যাকে সামনে রেখে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন—
