শরীরের সংকেত বুঝুন: কফি খাওয়ার পর যদি আপনার খুব ঘাম হয়, বুক ধড়ফড় করে বা অস্থিরতা (Anxiety) বোধ হয়, তবে বুঝে নেবেন আপনার রক্তচাপ বাড়ছে। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো বুদ্ধি হলো কফি খাওয়ার আগে ও পরে একবার প্রেশার মেপে দেখা। সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।সঠিক সময় নির্বাচন: চেষ্টা করুন দুপুরের আগেই কফি পর্ব শেষ করতে। বিকেলের পর বা সন্ধ্যায় কফি খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা পরোক্ষভাবে রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দেয়।