বর্তমান ব্যস্ত জীবনে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম—সব মিলিয়ে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে শান্ত বিস্তারিত...
চিনি আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়ালেও শরীরের জন্য এটি খুব উপকারী নয়। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অতিরিক্ত চিনি শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর করে দেয়। ফলে হৃদরোগ, কিডনি ও লিভারের নানা সমস্যা
ইফতারের টেবিলে আমাদের প্রথম পছন্দ থাকে পেঁয়াজু, বেগুনি বা আলুর চপের মতো তেলে ভাজা খাবার। বছরের পর বছর ধরে এই ঐতিহ্য চলে আসলেও, দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর এসব ভারি
কৈশোরে হোক কিংবা যৌবনে—ঘুমের ঘাটতি মানসিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে। বাড়াতে পারে আগ্রাসী আচরণ— এমনকি আত্মহত্যার ঝুঁকিও। নতুন প্রজন্মের মধ্যে দ্রুত বাড়তে থাকা এ সমস্যাকে সামনে রেখে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন—
অফিস ট্যুর বা কাজের চাপে অনেক সময় বাবা-মাকে সন্তানের কাছ থেকে দূরে থাকতে হয়। অনেকে মনে করেন দামি উপহার দিলেই বুঝি অভাব পূরণ হয়, কিন্তু আসলে সন্তানের প্রয়োজন আপনার সময়
ইফতারে প্রতিদিনের গতানুগতিক বেগুনি বা পেঁয়াজুর বদলে একটু ভিন্নতা আনতে তৈরি করতে পারেন মচমচে মাছের চপ। এটি যেমন পুষ্টিকর, তেমনি স্বাদেও অতুলনীয়। খুব সহজে ঘরেই এই পদটি তৈরি করা যায়।
রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর ইফতারে কী খাওয়া হচ্ছে, তা কিডনি রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার নির্বাচন না করলে রক্তে পটাশিয়াম বা সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গিয়ে
অনেকেই মনে করেন খাওয়াদাওয়া একদম বন্ধ করে দিলেই দ্রুত ওজন কমবে। কিন্তু বাস্তবে উল্টোটা হয়—শরীরের মেটাবলিজম বা হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং নানা রোগ বাসা বাঁধে। চলুন, জেনে নিই
