দিনভর বসে থাকা
ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করলে শুধু শরীর নয়, ফুসফুসও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।শ্বাসপ্রশ্বাসের সঙ্গে যুক্ত পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে, ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে যায়। এতে সহজেই শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ

পানি কম পান করা
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি না খেলেও ফুসফুসে প্রভাব পড়ে। শ্বাসনালি আর্দ্র রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ গ্লাস পানি পান জরুরি।

ভুল বসার ভঙ্গি
কাজের সময় অনেকেই সামনে ঝুঁকে বা গা ভেঙে বসেন, যা ফুসফুসের জন্য ভালো নয়।ফুসফুসকে সঠিক জায়গা দিতে চেয়ারে সোজা হয়ে বসা, বুক সোজা রাখা এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি।

ফুসফুসের সুস্থতায় করণীয়:
১। ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
২। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৩। সুষম খাবার খান।
৪। প্রচুর পানি পান করুন।
৫। দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
৬। দীর্ঘ সময় বসে থাকলে মাঝে মাঝে হাঁটুন বা দাঁড়িয়ে কাজ করুন।

ফুসফুস শুধু শ্বাস নেওয়ার অঙ্গ নয়, এটি আমাদের প্রাণশক্তির অন্যতম ভরকেন্দ্র। তাই প্রতিদিনের জীবনযাপনে সচেতন না হলে, নিঃশ্বাসেই আসতে পারে বিপদ।