অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সমস্যা বেশি হয়।যারা এক টানা বসে কাজ করেন, শরীরের নড়াচড়া কম হয়, তাদের ক্ষেত্রে এমনটা হতে পারে। যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন, তারাও এই সমস্যায় ভোগেন।যাদের পায়ের পাতা একেবারে সমান্তরালভাবে মাটিতে স্পর্শ করে, অর্থাৎ ফ্ল্যাট ফুটের সমস্যা থাকলে এমন ব্যথা মাঝেমধ্যেই হতে পারে। সঠিক জুতা না পরলে বা দীর্ঘ সময় হিলজুতা পরে থাকলে লিগামেন্টটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

মূলত প্রদাহের কারণে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সমস্যা শুরু হয়।প্রদাহ দূর করতে বরফ ভালো বিকল্প হতে পারে। দিনে অন্তত ১৫-২০ মিনিট বরফ সেক দিন। তাহলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা বেশ খানিকটা কমবে।ব্যথার তীব্রতা কমাতে গোড়ালিতে ঠাণ্ডা-গরম সেক দেওয়া যায়। প্রথমে ঠাণ্ডা সেক দিন, পরবর্তীতে গরম সেক দিন। সেক দিলে পায়ের পেশি সচল হয়। ঠাণ্ডা ও গরম পানির মিশ্রণ পায়ে ঢাললে খানিক স্বস্তি পাওয়া যায়।