• হঠাৎ খিদা কমে যাওয়ার পেছনে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা দায়ী হতে পারে। অন্ত্রে প্রদাহজনিত রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস ও পেপটিক আলসারের মতো রোগ হলে খিদে কমে যেতে পারে। পাশাপাশি হজমজনিত সমস্যা দেখা দেয়।

• মানসিক চাপে ভুগলে খিদা কমে যায়। উদ্বেগ ও অবসাদে ভুগলে খাবার খাওয়ার ইচ্ছেটাই চলে যায়।

• যক্ষ্মা, এইচআইভি ভাইরাসের সংক্রমণ বা এইডসের জন্য খিদা কমে যায়। এই ধরনের রোগ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
• পেট বা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে খিদা কমে যায়। তাই হঠাৎ করে খাবার খাওয়ার ইচ্ছে কমে গেলে কিংবা খিদা কমে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

খিদে বাড়াবেন যে উপায়ে

মানসিক চাপে ভুগলে অনেক সময় খিদে কমে যায়। যে কারণেই খিদে কমুক না কেন, সুস্থ থাকার জন্য সুষম আহার জরুরি। তাই খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি, ই, বিটা-ক্যারোটিন, সেলেনিয়াম ও পলিফেনলের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টকে ডায়েটে রাখুন।

এগুলো দেহে বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খিদে বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলে খিদা বাড়ে। পাশাপাশি শরীরকে হাইড্রেট রাখুন।