শুধু শরীর ঠিক রাখতেই নয়, ব্যায়াম আমাদের মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও দারুণভাবে কাজ করে। এটা এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। বিশেষ করে যেসব ব্যায়ামে শারীরিক নড়াচড়ার পাশাপাশি চিন্তা, মনোযোগ ও সামাজিক বিস্তারিত...
বর্তমান সময়ে চিকিৎসকরা বারবার সতর্ক করছেন, স্থবির জীবনযাত্রা স্বাস্থ্যহানির অন্যতম কারণ। সারা দিন বসে কাজ করলে ওজন বাড়ে, আর ওজন বাড়লেই বাড়ে স্থূলতা। যা ডেকে আনে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের
ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে লিভার ও হার্টের যত্ন, এমনকি ডায়াবেটিস সামলানো পর্যন্ত; সব ক্ষেত্রেই এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের নাম ঘুরে ফিরে আসছে, আর তা হলো ফাইবার। ডাল, ভাত, আটা, চিড়া
পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীরে ফ্লুইডের অভাব হয়। যে কারণে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। পরিমাণমতো পানি না পান করলে কিডনিতে স্টোন হতে পারে। কিন্তু মুখের ভেতর পাথর হওয়ার কথা হয়তো
ঘুম ঠিক না হলে আমরা মানসিক চাপ, ক্যাফেইন বা মোবাইল স্ক্রিনকে দায়ী করি। কিন্তু জানেন কি, আপনার খাওয়া-দাওয়া বা শরীরে কিছু ভিটামিনের ঘাটতি থাকলেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে? বিশেষজ্ঞদের মতে,
উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে হৃদরোগ, বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়ে। কিন্তু আমাদের আধুনিক জীবনে সেই ঝুঁকি কমানো সত্যিই কঠিন। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত
এক সময়ে শিশুদের অপুষ্টিই ছিল সবচেয়ে বড় দুশ্চিন্তা। পাঁচ বছরের কম বয়সি শিশুদের মৃত্যুহারে এখনো উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটেনি। তবে এর মাঝেই নতুন উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে স্থূলত্ব। ওবিসিটি বা অতিরিক্ত
আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে পানি অপরিহার্য। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। শরীর সুস্থ ও নীরোগ রাখতে পানির বিকল্প নেই। তাই কম পানি খেলে শরীরের ক্ষতি।আবার উল্টোটাও
