কৈশোরে হোক কিংবা যৌবনে—ঘুমের ঘাটতি মানসিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে। বাড়াতে পারে আগ্রাসী আচরণ— এমনকি আত্মহত্যার ঝুঁকিও। নতুন প্রজন্মের মধ্যে দ্রুত বাড়তে থাকা এ সমস্যাকে সামনে রেখে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন— বিস্তারিত...
রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর ইফতারে কী খাওয়া হচ্ছে, তা কিডনি রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার নির্বাচন না করলে রক্তে পটাশিয়াম বা সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গিয়ে
অনেকেই মনে করেন খাওয়াদাওয়া একদম বন্ধ করে দিলেই দ্রুত ওজন কমবে। কিন্তু বাস্তবে উল্টোটা হয়—শরীরের মেটাবলিজম বা হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং নানা রোগ বাসা বাঁধে। চলুন, জেনে নিই
বর্তমান সময়ে বয়স নির্বিশেষে অনেকেই হাড়ের জয়েন্ট বা গাঁটের ব্যথায় ভুগে থাকেন। অনেক সময় আমাদের দৈনন্দিন কিছু ছোট ভুল বা অভ্যাসের কারণেই এই ব্যথা প্রকট আকার ধারণ করে। চলুন, জেনে
দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে সঠিক পানীয় নির্বাচন করা শরীরের শক্তি ফিরে পেতে অত্যন্ত জরুরি। সারাদিন তৃষ্ণার্ত থাকার পর আমরা অনেকেই ভুলবশত এমন কিছু পানীয় পান করি যা শরীরের
রমজানে বড়দের দেখে অনেক শিশুও রোজা রাখতে চায়। তবে গরমের এই সময়ে ১৩ ঘণ্টার বেশি না খেয়ে থাকা তাদের জন্য বেশ কঠিন। তাই শিশুদের রোজা রাখার ক্ষেত্রে কিছু বিষয়ে খেয়াল
একজন মানুষের পর্যাপ্ত ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ভালো না হলে সারাদিন শরীর ভালো লাগে না, মেজাজও থাকে খিটখিটে। যে ঘুম দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক একটি অভ্যাস। প্রাত্যহিক জীবনে সেই অভ্যাসে বড় পরিবর্তন
রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার ফলে সব বয়সের মানুষের ওপরই প্রভাব পড়ে, তবে বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঝুঁকিটা একটু বেশি। শরীর সতেজ রাখতে এবং অসুস্থতা এড়াতে প্রবীণদের ইফতারে প্রয়োজন সঠিক ও পুষ্টিকর
