আগে কেনাকাটা করতে হলে বাজারে বা শপিংমলে যেতে হতো। এখন স্মার্টফোনে কয়েকটি ক্লিকেই পছন্দের পণ্য চলে আসে ঘরে।পোশাক, প্রসাধনী, জুতা থেকে শুরু করে নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিস—সবই পাওয়া যাচ্ছে অনলাইনে। প্রয়োজন হলেই কেনাকাটা করা যায়, আবার অনেক সময় কোনো প্রয়োজন ছাড়াই মানুষ ঢুঁ মারেন বিভিন্ন শপিং অ্যাপে। নতুন পণ্যের খোঁজ, ছাড়ের বিজ্ঞাপন কিংবা আকর্ষণীয় অফার দেখে অনেকেই হঠাৎ কিছু কিনে ফেলেন। এভাবে কেনাকাটা কখনো কখনো অভ্যাসের গণ্ডি ছাড়িয়ে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের একটি আন্তর্জাতিক মতৈক্যভিত্তিক গবেষণায় অতিরিক্ত কেনাকাটার প্রবল তাড়না, নিয়ন্ত্রণের অভাব, কেনাকাটার নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও তা চালিয়ে যাওয়া এবং ব্যক্তিগত জীবনে এর প্রভাবকে সমস্যাজনক কেনাকাটার গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।
মন খারাপ হলেই কেনাকাটা করার প্রবণতা
কেউ কেউ মন খারাপ, একাকিত্ব, দুশ্চিন্তা কিংবা মানসিক চাপ থেকে সাময়িক স্বস্তি পেতে অনলাইনে কেনাকাটা করেন।নতুন কিছু অর্ডার দেওয়ার পর ভালো লাগলেও সেই অনুভূতি বেশিক্ষণ স্থায়ী নাও হতে পারে। পরে অপ্রয়োজনীয় খরচের জন্য অনুশোচনা তৈরি হয়। আবার সেই অস্বস্তি কাটাতে নতুন করে কেনাকাটার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
কেনাকাটার অভ্যাস কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
কখন সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন
কেনাকাটার কারণে ঋণ বা আর্থিক চাপ তৈরি হলে, পড়াশোনা ও দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটলে কিংবা বারবার চেষ্টা করেও কেনাকাটার তাড়না নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। সমস্যাজনক কেনাকাটার ক্ষেত্রে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) নিয়ে গবেষণায় ইতিবাচক ফল পাওয়া গেছে।
অনলাইন শপিং আধুনিক জীবনের একটি সুবিধাজনক অংশ। তবে প্রয়োজন ও সামর্থ্যের বাইরে গিয়ে কেনাকাটা করতে থাকলে সেই অভ্যাসই একসময় ব্যক্তিগত ও আর্থিক জীবনে চাপ তৈরি করতে পারে। তাই কেনাকাটার আনন্দ উপভোগ করার পাশাপাশি নিজের নিয়ন্ত্রণ ও প্রয়োজনের সীমাটিও বুঝে চলা জরুরি।
